Teacher Inin

                                     Comfort zone แค่ชื่อก็ฟังดูสบายน่าดู ชีวิตคนเราเนี่ย เรามักจะมีจุดที่เราสบายใจ อยู่ได้เรื่อยๆ ไม่เห็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร เป็นชีวิตที่ปลอดภัย                    เอาจริงๆชีวิตไม่มีคำว่าแน่นอนหรอกค่ะ ถึงแม้เราจะคิดว่าเราอยู่ใน comfort zone ของเราก็พอ  แต่ความจริงของโลกคือ โลกเปลี่ยนตลอดเวลา และเปลี่ยนไวมาก                 ดังนั้น ถ้าเราเอาแต่ทำอะไรแบบเดิมๆ ไม่เคยพัฒนาตัวเองในเรื่องต่างๆเลย อาจะเรียกได้ว่าเรากำลังถอยหลังอยู่นะคะ ขอให้ลองเปิดใจ เริ่มเรียนรู้เรื่องใหม่ๆดูบ้าง ไม่มีอะไรเสียหายเลย แถมเรายังอาจได้ทักษะใหม่ๆ เจอผู้คนใหม่ๆด้วยค่ะ^^ Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.ac.th #คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์  http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php #Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)

  Work life balance                        ชีวิตคนเรา เราต้องทำงานเพื่อความอยู่รอดกัน แต่บางครั้งเราจะโฟกัสแต่เรื่องงานทำงานทุกวันตลอดเวลาก็คงไม่ได้จริงมั้ยคะ                     ดังนั้นทุกวันนี้ คำว่า  Work life balance  จึงเป็นที่พูดถึงกันค่อนข้างมาก เอาจริงๆเวลาพูดมันก็ฟังดูง่าย  ทำงานเสร็จก็พักผ่อนไง แค่นั้น แต่เคยสังเกตตัวเองกันมั้ยคะ                     เราหยุดคิดไม่ได้ ทั้งที่เวลาวันหยุด เราพักผ่อนอยู่ แต่ใจเราก็ยังไปคิดถึงเรื่องงานนะ ซึ่งมันอาจทำให้เราเครียดโดยไม่รู้ตัว                     วันนี้เลยอยากแนะนำวิธีง่ายๆ ลองทำได้เลยค่ะ                     ไม่เอางาน ขึ้นไปทำบนเตียงนอนที่นอนของเรา ถ้าเราเอางานไปทำเป็นประจำ สมองเราอาจจดจำว่าบนเตียงเราต้องคิดเรื่องงานนะ ผ่อนคลายยาก นอนหลับยากกันเลย                     อีกข้อ เวลาที่เราพักผ่อน พอคิดเรื่องงานขึ้นมาปุ้บ ขอให้บอกตัวเองว่า รู้ว่าตอนนี้พักอยู่ กำลังทำอะไรที่มีความสุขอยู่นะ สูดหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำในขณะนั้น Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.

 E verything happens for a reason                        หลายครั้งในชีวิตเรามักมีสิ่งที่ไม่อยากให้เกิดขึ้น แต่พอเกิดขึ้นแล้ว เราก็ไม่สามารถทำอะไรได้จริงมั้ยคะ                     ดังนั้นจึงมีคำพูดที่ว่า สิ่งใดที่เกิดขึ้นแล้วล้วนดีเสมอ คำพูดนี้นับว่ามีเหตุผลมากๆเลยค่ะ เราอย่าเอาแต่โทษว่าทำไมต้องเป็นยังงี้                      แต่ถ้าเราลองมอง ลองเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นเสมอ เราจะเป็นคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้น เข้มแข็งมากขึ้นแน่นอนค่ะ Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.ac.th #คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์  http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php #Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)

  ไม่มีอะไรเป็นอย่างใจเราไปทุกอย่าง                    ตอนนี้ก็เข้าสู่กลางเดือนมีนาคมกันแล้วนะคะ  อากาศร้อนแบบระอุที่สุด อยากให้คุณพระอาทิตย์อ่อนโยนขึ้นบ้างจัง please! ลดความร้อนแรงลงบ้างก็ได้555                   เคยสังเกตตัวเองกันมั้ยคะ ยิ่งอากาศร้อน เหมือนว่าเราจะหงุดหงิด โมโหกันง่ายขึ้น อะไรนิดหน่อย ขัดใจ หัวร้อนๆ เพราะหลายอย่าง ไม่เป็นอย่างที่เราอยากให้เป็น  หรือบางครั้งคนบางคนไม่ทำในแบบที่เราต้องการ  พอไม่ถูกใจเราก็หงุดหงิด เราจะมีความรู้สึกอยากควบคุม แต่เรากลับไม่สามารถควบคุมอะไรได้เลย เลยยิ่งเหนื่อยกันไป                    จริงๆแล้วเราทุกคนล้วนแต่อยากทำสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงมั้ยคะ คนอื่นๆไม่ได้มีหน้าที่จำเป็นที่จะต้องทำแบบที่เราต้องการ                   เพราะฉะนั้นขอแค่เราเข้าใจ ไม่พยามไปควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ปล่อยให้เป็นไปเถอะค่ะ Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.ac.th #คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์  http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php #Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)          

 Solution ทางแก้ปัญหา           เวลาใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ บางครั้งระหว่างทางเราก็อาจจะเจอกับปัญหา อุปสรรคมาท้าทายเราอยู่เรื่อยๆ จริงมั้ยคะ           ทีนี้เวลาเจอปัญหา ทำไงดี หลายคนอาจจะรู้สึกเครียด กังวล ไม่สบายใจ  ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากๆนะคะที่เราจะรู้สึกแบบนั้น             เอาจริงๆ ขอให้คิดไว้เถอะค่ะ ทุกปัญ หามีทางแก้ ถ้าแก้แล้วยังไม่หาย  ก็ลองทางอื่น ทางแก้ปัญหามีเยอะแยะมากมาย สมมติเราจะไปที่ไหนสักที่ เช่น  ไปชลบุรี ถ้าเราไปรถไฟไม่ได้ เราก็ไปรถยนต์ รถบัส แทนได้จริงมั้ยคะ  ยังไงถึงชลบุรีเหมือนเดิม Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.ac.th #คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์  http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php #Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)

เวลากับเงิน Time and money           เราปฏิเสธไม่ได้จริงมั้ยคะ ว่าเงินคือสิ่งที่สำคัญมาก ต้องบอกว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตเลย ถ้าใครบอกว่าเงินไม่สำคัญหรอก (ลองไม่มีเงินนานๆสิคะ รู้สึก 555+)          ด้วยเพราะเงินสำคัญ บางครั้งหลายคนก็อาจจะทุ่มเทกับการทำงาน ทำอะไรหลายๆอย่างเพื่อหาเงินให้ได้เยอะๆ เยอะที่สุดเท่าที่จะมากได้ ถามว่าดีมั้ย ดีค่ะ มีเงินเยอะๆ ย่อมดีอยู่แล้ว           แต่บางครั้งเพราะเรามัวแต่โฟกัสกับการหาเงิน จนเราลืมหาเวลาให้ตัวเอง หาเวลาพักผ่อน หาเวลาดูแลตัวเอง เราอยากหาเงินเยอะๆเพื่อจะได้สบายในอนาคตแหละ            อย่าลืมหาเวลาใส่ใจตัวเอง ดูแลตัวเอง พักผ่อน กินอาหารดีๆ ให้รางวัลตัวเองด้วยนะคะ ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพื่อน คนที่เรารัก บาลานซ์ชีวิตให้ดี เราก็จะมีทั้งเงินและเวลา Teacher Inin:) #Mywebsite https://pws.npru.ac.th/intrira #มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม www.npru.ac.th #คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์  http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php #Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)