วันที่หมดไฟ ไม่อยากทำอะไรเลย จัดการกับความรู้สึกอย่างไรดี

คงมีบางวันที่เรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง และไม่อยากทำอะไรเลย แม้จะมีสิ่งที่ต้องทำอยู่ตรงหน้า แต่ใจก็ไม่อยากเริ่มต้น บางครั้งความรู้สึกแบบนี้อาจทำให้เรารู้สึกผิด คิดว่าตัวเองขี้เกียจ หรือไม่เข้มแข็งเหมือนที่ผ่านมา แต่ความจริงแล้ว ทุกคนก็มีวันที่พลังใจลดลงได้

ในวันที่รู้สึกหมดไฟ สิ่งแรกที่ควรทำอาจไม่ใช่การบังคับตัวเองให้รีบกลับมามีพลังเหมือนเดิม แต่เป็นการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ลองหยุดพัก หายใจลึก ๆ และถามตัวเองว่า เราเหนื่อยจากอะไร บางทีร่างกายและจิตใจของเราอาจกำลังส่งสัญญาณว่าต้องการเวลาพักบ้าง

เราอาจเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ เช่น อาบน้ำให้สดชื่น ฟังเพลงที่ชอบ เดินเล่นสั้น ๆ หรือทำงานเพียงหนึ่งอย่างที่ง่ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้เสร็จในวันเดียว เพราะการก้าวไปทีละเล็กทีละน้อยก็ยังถือว่าเป็นการเดินหน้า

และที่สำคัญ อย่าเปรียบเทียบวันที่เราเหนื่อยกับวันที่คนอื่นดูมีพลัง บางวันเราอาจไม่ได้ทำอะไรสำเร็จมากมาย แต่การพักผ่อนและดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะบางครั้ง การหยุดพักไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ แต่เป็นการเติมพลังให้ตัวเอง เพื่อกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในวันที่พร้อมกว่าเดิม

With love and care:)

Teacher Inin:)

#Mywebsite

https://pws.npru.ac.th/intrira

#มหาวิทยาลัยราชภัฏนครปฐม

www.npru.ac.th

#คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ 

http://dept.npru.ac.th/hm1/index.php

#Free e-book (เอกสาร ตำรา หลากหลาย)

https://e-book.npru.ac.th/

#คอร์สเรียนออนไลน์ฟรีจาก NPRU 

https://thaimooc.org/taxonomy/publisher/npru?page=0